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轉好運的52個好習慣－一週一個好習慣，52週成就一生52個好習慣推廌強打

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內容簡介: 命好不如習慣好。
好習慣讓你人見人愛，心想事成。
好習慣一旦養成，
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成功的人未必比人聰明，
只是好習慣讓他們變得有知識、有能力；
他們也並不比一般人有天賦，
只是好習慣讓他們變得訓練有素、技巧純熟；
他們也並非比一般人更加努力，
只是好習慣讓他們辦事更有效率、更具條理。

習慣的力量是巨大的，
人類每天大部分的行為都是受習慣支配，
我們本能所做的每一件事，都是習慣使然。
人本身就是習慣的動物，
習慣時時存在，
滲透我們的所思所想和一切言行。

習慣可以使人變得偉大，
習慣決定了你生活的方向，
所以每個人都必須謹慎選擇那些決定你一生的習慣。

唯一能夠有效改變我們生活的，是那些好習慣；
所以我們應該努力保持好習慣，更要積極培養自己尚未具備的好習慣。

養成好習慣是需要計劃的，本書有計畫的幫助你堅持養成好習慣；
一周一個好習慣，52週成就一生52個好習慣！！

名字取自易經第十四卦的「火天大有」。大有，柔得尊位，大中而上下應之，曰大有。其德剛健而文明，應乎天而時行，是以元亨。

中山大學中文研究所碩士，從事文化事業多年，曾任出版公司與雜誌社編務主管多年。因為一場人生轉折前往印度博客來網路書局奧修村進行內在心靈的探索，從此展開對身心靈方面以及人生價值的追索。回來後，開始在社區大學授課，教導有關幸福與快樂的課程，由於教學生動、引喻深入人心，課程期期額滿、深受歡迎。

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  作者： 林大有    新功能介紹
• 出版社：老樹創意出版中心    新功能介紹
• 出版日期：2009/08/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

珍奶最肥 喝2個月胖5公斤 多多綠最甜=14顆方糖

含糖量最高的多多綠茶1杯就含14顆方糖量（實習攝影記者馬向恩攝）中國時報【林宜慧╱台北報導】

過半國人天天喝含糖飲，衛福部國民健康署調查市售飲品含糖量及熱量，700c.c.手搖杯的多多綠茶與珍珠奶茶，分別登上「最甜」與「最肥」冠軍，1杯多多綠就比世界衛生組織建議每日游離糖攝取上限高3.2倍，每天1杯珍奶就能讓人在暑假2個月胖5.1公斤！

柳橙汁含糖量也逾2倍

健康署社區健康組組長陳妙心表示，游離糖指的是額外添加及蜂蜜、糖漿、水果中天然存在糖分；根據世界衛生組織今年3月發布建議，游離糖攝取量應低於總熱量10％，建議各國應將攝取量降至總熱量5％，若以體重60公斤成人、輕度工作者每日所需熱量1800大卡計算，總熱量5％相當每天不超過90大卡，即22.5公克糖（4-5顆方糖）。

然而調查顯示，含糖量最高的多多綠茶1杯就含14顆方糖量（上圖，實習攝影記者馬向恩攝），第2名珍奶12顆、超過每日建議量2.7倍，第3名發酵乳（多多）330毫升含11顆方糖量、超過建議量2.5倍，連一般認為較營養的新鮮屋包裝柳橙果汁飲料、運動飲料，都分別比建議量高2.1、1.8倍。

9成國中生周喝至少1次

陳妙心指出，根據2013、2014年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，高達9成國中生、8成5高中生每周至少喝1次含糖飲，若不論年齡，64歲以下有喝含糖飲習慣者，平均每周喝7次，也就是天天都喝含糖飲。

此外，她建議平時還是喝沒有任何糖分的白開水，每天至少喝1500c.c.。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/珍奶最肥-喝2個月胖5公斤-多多綠最甜-14顆方糖-215005544.html

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