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忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來熱銷

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內容簡介: 邱素貞瑜伽天地總經理，陳玉芬在《四週縮小腹》、《一週解壓瑜伽之旅》、《熱能瑜伽》等書後，再度推出《忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來》，透過「慢瑜珈」的示範，讓生活更精緻。

陳玉芬針對現代人快節奏步調，做出「慢」的建議，並透過瑜伽運動，讓緊繃的身體與筋骨舒展開來，幾個簡單的動作與呼吸，將身體的負能量釋放出去。書中教讀者如何認識、面對煩惱，避免憂鬱症找上門的章節更大幅度提高本書的精采指數，書末的「快樂餐」食譜與一周抗憂計畫表，也是擁有快樂的必備常識。

當生活過得太匆忙，思想跟不上它的速度，當頭腦動得過快，可能導致人生方向盤失控，讓每一天作息充滿健康的樂活趣味，從中體驗「慢」所帶給人的附加價值。

作者簡介博客來書店陳玉芬現為邱素貞瑜伽天地總經理，長期在臺灣、大陸、港澳地區，及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有近三十年的瑜伽教學經驗。

為臺灣瑜伽之母「邱素貞大博客來師」認證接班人，負責傳承邱素貞瑜伽（C.S.J .Yoga）哈達瑜伽教學系統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要流派均有交流與涉獵，主要研習與交流包括：

易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜伽（Sivananda Yoga）、阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）、茵佐戴衛瑜伽（Indra Devi Yoga）、第斯克佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）、和生命力（拙火）瑜伽（Kundalini Yoga）、奧修靜心（Osho Meditation），並對運動醫學、傷害學、中醫民俗療法、按摩療法、美療、水療、食療……等均有鑽研。

目前專負責華人師資的培訓，與瑜伽專業的研討，並創先引進印度國際瑜伽教學各項輔助器練習法，使學員身心靈受惠無窮，所著瑜伽保健書籍與相關教材，都是排行榜上熱賣之暢銷書籍，並擁有廣大讀者群，本本都是長銷、暢銷書，所有著作更是華人瑜伽界指標性教材，長年對推廣瑜伽健博客來網路書店身運動功不可沒，目前亦為華人最火紅之瑜伽教師。博客來網路書局已出版之排行榜書籍有《塑身瑜伽》、《簡簡單單做瑜伽》、《準媽咪親子瑜伽》、《四週縮小腹》、《坐坐族瑜伽》、《美人瑜伽》、《一週解壓瑜伽之旅》、《更年期瑜伽》、《生理期瑜伽》、《美人SPA瑜伽》、《青春瑜伽》、《超享瘦能量瑜伽》、《熱能瑜伽》、《整脊瑜伽小百科》、《哈達瑜伽》、《慢瑜伽超級抗憂鬱》等書。

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作者：陳玉芬新功能介紹
出版社：美麗殿文化新功能介紹
出版日期：2007/12/05
語言：繁體中文

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